Respirar

Respirar es vivir, es hacer que la fuerza vital circule por tu cuerpo. Y  no se trata solamente de mantenerse vivo, sino de ganar salud, disfrutar al máximo de la vida, y de liberar tu potencial interno.

Sabemos que según qué actividad estemos realizando respiramos de una u otra manera.  No es lo mismo correr que estar sentado, ni respiramos igual al cantar que al dormir.  Pero además de esta relación evidente entre tipos de respiración y actividades, hay otras relaciones sutiles entre la respiración y los estados físicos, intelectuales y emocionales.

Una respiración pobre y superficial da como resultado una falta de fuerza vital, y a su vez, cuando falta la fuerza vital, la respiración se vuelve pobre y superficial.  Es el primer paso que nos encamina hacia la tristeza y la depresión.

De la misma manera, una respiración agitada altera nuestras emociones.  Y si nuestras emociones están alteradas, la respiración se agita.  Esto nos lleva al estrés y la ansiedad.

Por lo tanto si la respiración está directamente relacionada con el pensamiento y las emociones, utilizar unas adecuadas técnicas de respiración nos permite influir en nuestros estados emocionales y mejorarlos, y también nos ayuda a concentrarnos y alcanzar un estado de relajación mental.

Aquí aprenderás a mejorar tu salud, aumentar tu fuerza vital y disfrutar de tu vida con técnicas de respiración adecuadas a tus necesidades.  Nos esperes más, da el primer paso y haz una inspiración profunda.

Nos vemos en estas páginas, que espero que te sirvan de ayuda.

Lara Ros

11 comentarios en “Respirar

  1. Judith Marquez

    Lara muy buenos los articulos sobre la respiracion , … estaba buscando informacion sencilla clara y accesible para compartir en facebook, por suerte tienes esa opcion … gracias ! Judith

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  2. estela

    Hola Lara, que útil la información, básicamente me sucede lo que a muchos me cuesta respirar adecuadamente para calmarme; asi que acá estoy entiendo lo básico. Muchas Gracias

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  3. Pat

    Hola Muy buenos articulos. Una pregunta. No aclara diferencias sobre exhalar por boca o por nariz (al menos no lo encontrado). Podrian comentarlo? Solo he visto inspiracion por nariz
    Muchas gracias

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    1. Lara Autor

      Gracias Pat. Haré un artículo específico sobre este tema, pero brevemente intentaré responderte. Como es lógico la exhalación (al igual que la inhalación) se hace más rápidamente por la boca que por la nariz, lo cual significa que exhalar por la boca por una parte facilita la expulsión lo cual produce cierto alivio (como cuando soltamos el aire al suspirar), y por otra es útil cuando se está haciendo un ejercicio físico que requiere velocidad en la respiración (no es lo mismo exhalar mientras cantamos o durante una sesión de relajación que mientras estamos corriendo). El cuerpo es sabio y nos permite hacer las variaciones que necesitamos. Otro asunto es cuando la respiración está asociada a estados emocionales de tensión, y entonces la expulsión por la boca permite realmente soltar… en estos casos lo importante es reconducir la respiración poco a poco procurando que la inspiración sea por la nariz y que se vaya haciendo una transición a una expulsión más lenta por la nariz. Espero haber solventando algunas dudas.

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